● Kraujospūdžio pakitimai ●
Net nedidelis kraujospūdžio nukrypimas nuo normos 120X80 Hg gali pridaryti daug nemalonumų.Tyrimai rodo, jei sistolinis ( viršutinis) kraujospūdis yra 121 - 139 mm Hg, o diastolinis ( apatinis) 81 - 89 Hg, 32 %. padidėja rizika susirgti arterine hipertenzija.Negydoma hipertenzija iš lėto progresuoja, nors ir, dažnai, nesimato jokiu simptomų, išskyrus truputi padidėjusi kraujospūdįJei kraujospūdis per didelis, pakenkiamos kraujagyslių sienelės, storėja širdies raumuo, atsiranda tam tikri pokyčiai inkstuose, smegenyse, akyse, dėl to kyla miokardo infarkto, galvos smegenų insulto, inkstų, širdies nepakankamumo pavojus, gali sutrykti rega, išsikeroti aterosklerozė.Jei kraujospūdis kinta, būtina pasikonsultuoti su gydytoju, taip pat atkreipti dėmesį į savo valgiaraštį.Daugiau valgyti žuvies, paukštienos, riešutų, grūdų, daržovių,vaisių, neriebiu pieno produktų ir sumažinti - gyvulinius riebalus, saldumynus ir raudona mėsą.Labai svarbu, kad maiste būtu mažai druskos ir pakankamai kalcio, magnio, kalio, makroelementų, reikalingų kraujospūdžiui reguliuoti.Taip pat kraujospūdį reguliuos pasivaikščiojimas gryname ore, mankšta.
|
